Paniğe Neden Olan 30 Saniyelik Etkinlik Arızlarını Azaltabilir Mi?

Uzmanlar, panik bozukluğu olan bireylerin 30 saniyelik aktivite patlamaları ile tedavi edilebileceğini umut ediyorlar.

Reklam

Panik atakları yaşayanlar için önemli olan, bu durumdan kurtulmak için kullanılan araçlar, terapi teknikleri, solunum egzersizleri gibi ilaçlar ya da daha hızlı iyileşmek için kullanabilecekleri yöntemlerdir.

Yeni bir çalışmada, 30 saniyelik kısa süreli egzersizlerin, panik ataklarını azaltabileceği keşfedildi. Bu bulgu, panik bozukluğu olan bireylerin, kısa süreli egzersizler yaparak kendilerini daha iyi hissetmelerine yardımcı olabilir.

Çalışmada, katılımcıların 30 saniyelik egzersizler yapmaları istendi. Bu egzersizler, kalp atış hızlarını artırmaya ve stres hormonlarını azaltmaya yardımcı oldu. Ayrıca, katılımcıların panik ataklarını azaltabileceği de gösterildi.

Uzmanlar, bu bulguların, panik bozukluğu olan bireylerin, kısa süreli egzersizler yaparak kendilerini daha iyi hissetmelerine yardımcı olabileceğini söylüyorlar. Ancak, daha fazla araştırma gerektiren bu bulgular, panik bozukluğu olan bireylerin, kısa süreli egzersizler yaparak kendilerini daha iyi hissetmelerine yardımcı olabilir.

İleri araştırmalar, bu bulguları doğrulayabilir ve panik bozukluğu olan bireylerin, kısa süreli egzersizler yaparak kendilerini daha iyi hissetmelerine yardımcı olabilecek yöntemler geliştirebilir.